💥筋トレを続けて一番良かったこと
圧倒的な力で、理不尽な上司を黙らせられるようになったことです。
…もちろん本当に殴ったわけじゃありません（笑）
でも、もしものとき「こっちには筋肉がある」と思えると、怒られてる最中でも気持ちに余裕が生まれるんですよね。これは私の中で大きな変化です。
この記事について
そんな筋トレ生活も3年。気づけば体にも心にもいろんな変化がありました。
今回はAIが教えてくれた「筋トレを続けることで得られる10のメリット」をベースに、私自身が実際に感じたこと、本音、そしてリアルな変化をお伝えしていきます。
この記事は前半・後半の2部構成。まずは①〜⑤の5つを紹介します！
１．太りにくい体になる
- ✅ 筋肉量アップ→基礎代謝が向上
- ⭐️持論：筋トレを始めると自然と「食事の意識」が変わる
２．美しい姿勢をキープできる
- ✅ 姿勢を保つ筋肉が鍛えられる
- ⭐️持論：正しいフォームを意識してるから、自然と姿勢も気にするように
３．有酸素運動の効果を上げる
- ✅ 筋肉がつくことで脂肪燃焼効率UP
- ⭐️持論：筋トレは短時間だから実感はない。でも多分そうなんだと思う（笑）
４．ストレス解消
- ✅ 脳内ホルモンが分泌されてリフレッシュ効果
- ⭐️持論：本当にスッキリする！むしろ筋トレしないと落ち着かないくらい
５．睡眠の質を上げる
- ✅ 筋トレ後の体温変化で深い眠りにつながる
- ⭐️持論：眠れなかった時期もあったけど、筋トレでよく眠れるようになった！
✅ まとめ
筋トレは見た目の変化も大きいけど、それ以上に内側の変化やメンタル面への影響が大きいと思います。
次回は後半の6〜10を語っていきます！
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